توصیه‌های یک راهب برای سلامتی و جوان ماندن

۱- زیاد فکر نکن. فکر کردن انرژی می برد و قیافه ات را پیر می کند.

۲- زیاد حرف نزن. اغلب آدمها یا اهل عمل هستند یا فقط حرفش را می زنند. بهتر است انجام دهی تا حرف بزنی

۳- وقتی مشغول کار هستی هر بار ۴۰ دقیقه کار کن و بعد ۱۰ دقیقه دست از کار بکش. وقتی به یک چیز مدام نگاه کنی هم برای ارامش و صلح درونی ات خوب نیست و هم برای اعضای داخلی بدن، ضرر خواهد داشت.

۴ – وقتی که شاد هستید باید جلوی احساسات شادتان را بگیرید جون ممکن است به شش های تان صدمه وارد شود.

۵- نگرانی زیاد و عصبانی شدن باعث صدمه خوردن ریه ها و روده ها می شود.
 
۶ – در حین غذا خوردن متوجه زیاده روی باش . مطمئن باش که قبل از سیر شدن کامل، دست از خوردن غذا بکشی چون به طهال تان آسیب می زند. اصلا وقتی گرسنه هستی غذا کم بخور.
 
۷- موقع انجام یک کار، وقت کافی بگذار. عجله نکن. اگرشتاب نکنی زودتر به مقصد می رسی.
 
۸- اگر تمرین بدنی تان فقط برای جسم تان یاشد بالانس روحی تان به هم خواهد خورد. اگر از سیستم نرمش های متمرکز کننده مغز یعنی Qigong استفاده نکنید بی قرار خواهید شد.
 
۹ – اگر تمرین بدنی نداشته باشی ولی مدام تمرکز ذهن و حرکات هماهنگ کننده برای مغز و روح تان را انجام بدهی، بخشی از بالانس « ین و ینگ» تان به هم می خورد. تمرین قوای ذهنی بدن تان، ینگ نخواهد ساخت و ناچارید هر آنچه از ینگ باقیمانده را استفاده کنید.

 

۱۰- تمرین های  تمکرز و تقویت قوای ذهنی Gong Fu باعث تعادل  وجودتان و فیزیک تان خواهد شد.

 

How many hours is not important. It’s down to knowing what your body needs.
http://higherperspective.com/

لینک مطلب

مطالب بیشتری که ممکن است مورد علاقه شما باشند

چرا مردان از وابستگی عاطفی می‌ترسند

Jahan

پستان مصنوعی برای پدران شیرده

Jahan

پرتره پادشاه و ملکه هلند اثر نقاش پناهجوی ایرانی

cafeliberal

"تحقیقات بنیاد ویکی‌مدیا درباره ویکی‌پدیای فارسی آغاز شده است"

cafeliberal

ازدواج‌های سرشار از تحمل و تظاهر

Jahan

افزایش آمار طلاق صوری برای دریافت حقوق پدرِان فوت شده

cafeliberal