توصیه‌های یک راهب برای سلامتی و جوان ماندن

۱- زیاد فکر نکن. فکر کردن انرژی می برد و قیافه ات را پیر می کند.

۲- زیاد حرف نزن. اغلب آدمها یا اهل عمل هستند یا فقط حرفش را می زنند. بهتر است انجام دهی تا حرف بزنی

۳- وقتی مشغول کار هستی هر بار ۴۰ دقیقه کار کن و بعد ۱۰ دقیقه دست از کار بکش. وقتی به یک چیز مدام نگاه کنی هم برای ارامش و صلح درونی ات خوب نیست و هم برای اعضای داخلی بدن، ضرر خواهد داشت.

۴ – وقتی که شاد هستید باید جلوی احساسات شادتان را بگیرید جون ممکن است به شش های تان صدمه وارد شود.

۵- نگرانی زیاد و عصبانی شدن باعث صدمه خوردن ریه ها و روده ها می شود.
 
۶ – در حین غذا خوردن متوجه زیاده روی باش . مطمئن باش که قبل از سیر شدن کامل، دست از خوردن غذا بکشی چون به طهال تان آسیب می زند. اصلا وقتی گرسنه هستی غذا کم بخور.
 
۷- موقع انجام یک کار، وقت کافی بگذار. عجله نکن. اگرشتاب نکنی زودتر به مقصد می رسی.
 
۸- اگر تمرین بدنی تان فقط برای جسم تان یاشد بالانس روحی تان به هم خواهد خورد. اگر از سیستم نرمش های متمرکز کننده مغز یعنی Qigong استفاده نکنید بی قرار خواهید شد.
 
۹ – اگر تمرین بدنی نداشته باشی ولی مدام تمرکز ذهن و حرکات هماهنگ کننده برای مغز و روح تان را انجام بدهی، بخشی از بالانس « ین و ینگ» تان به هم می خورد. تمرین قوای ذهنی بدن تان، ینگ نخواهد ساخت و ناچارید هر آنچه از ینگ باقیمانده را استفاده کنید.

 

۱۰- تمرین های  تمکرز و تقویت قوای ذهنی Gong Fu باعث تعادل  وجودتان و فیزیک تان خواهد شد.

 

How many hours is not important. It’s down to knowing what your body needs.
http://higherperspective.com/

لینک مطلب

مطالب بیشتری که ممکن است مورد علاقه شما باشند

جعفر پناهی با همراهی پوری بنایی درباره سیل ایران فیلم ساخت!

cafeliberal

چرا مردان از وابستگی عاطفی می‌ترسند

Jahan

داستان پیدایش نوروز در شاهنامه

Jahan

سالگرد ترور احمد کسروی؛ اندیشمندی در جستجوی روشنایی

cafeliberal

تأیید پولشویی تهیه‌کننده سریال «شهرزاد» توسط دادستان تهران

cafeliberal

"متولد اوین" و "تتو" برنده جوایز بخش‌های جانبی برلیناله

cafeliberal